Форум » Обо всем » Похудеть к лету!!!! » Ответить
Похудеть к лету!!!!
Ксения: Пришла весна , а с ней вечные ее спутницы - мысли о похудении . Очень уж после зимы страшно раздеваться Вот что я нашла в инете, может еще кого-то заинтересуетclick here. Очень много интересностей на форуме пишут люди, которые уже похудели и еще только в процессе. Все выглядит очень доступно. Хотелось бы обсудить на родном форуме
Кэтрин: Оли пишет: Конечно. Лично мне разгрузочные дни не подходят. После них организм так и норовит компенсировать недостачу. Согласна с Вами !!! Но на следующий день я кушаю грейпфрут - он перебивает голод и оооочень полезен при похудении ! Оли пишет: Можно просто включить эти масла в рацион и добавлять их в салаты, каши... У него специфический вкус , сегодня попробовала выпить натощак , дык что-то не очень вкусно Вычитала в интернете , что очень хорошо закусывать маслице долькой лимона. Надо завтра попробовать . Оли пишет: А Вы для каких целей хотите? Наружно, для кожи? Я кофейком испитым натираюсь после сауны , хотелось бы добавить пару капель грейпфрута , чтоб кожу подтянуть , да и растяжки есть , но знаю что от них не избавлюсь .
Оли: Кэтрин пишет: У него специфический вкус , сегодня попробовала выпить натощак , дык что-то не очень вкусно А кто обещал, что будет легко? Вы льняное пробовали? Первые пару раз масло действительно мало кому нравится, а потом привыкаешь - с хлебушком идёт на ура. Я кофейком испитым натираюсь после сауны , хотелось бы добавить пару капель грейпфрута , чтоб кожу подтянуть , да и растяжки есть , но знаю что от них не избавлюсь . А кофейный скрабик Вы смываете ведь потом? Грейпфрутовое масло хорошо в смеси добавлять, которые втираются в кожу и не смываются. Я где-то в этой теме давала рецепт смеси от растяжек, которую себе делала...
Кэтрин: Оли пишет: А кто обещал, что будет легко? Вы льняное пробовали? Хи-хи-хи-хи Пробовала льняное , завтра попробую с лимончиком , а послезавтра с хлебом . Буду чередовать , разнообразие ведь должно быть ,а то я бутылёк большой купила А кофейный скрабик Вы смываете ведь потом? Грейпфрутовое масло хорошо в смеси добавлять, которые втираются в кожу и не смываются. Я где-то в этой теме давала рецепт смеси от растяжек, которую себе делала... А чего тогда можно добавить в скрабик ? Где -то я уже читала пост от растяжек , только вот найти не могу Но моя главная задача подтянуть кожу.
Оли: Кэтрин пишет: А чего тогда можно добавить в скрабик ? Вот здесь можете посмотреть разные рецептики. А чем Вы пользуетесь после скраба? Что наносите на кожу?
Кэтрин: Оли пишет: Вот здесь можете посмотреть разные рецептики. А чем Вы пользуетесь после скраба? Что наносите на кожу? Эхххх....не посмотреть мне рецептики , прежде чем посмотреть надо зарегаться и отправить как минимум 5 сообщений . Я в скраб добавляю оливковое масло , ну думаю что после этого ничего не надо наносить.
Оли: Кэтрин, ну, если в скраб добавляете оливковое масло, тогда и грейпфрут можно добавить. Апельсинчик тоже очень хорошо. Вообще все цитрусовые хорошо на кожу тела действуют.
Тата: СИДЯЩИМ НА ДИЕТЕ СМОТРЕТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ - ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ!
Оли: Тата пишет: СИДЯЩИМ НА ДИЕТЕ СМОТРЕТЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ - ОПАСНО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ! И для вашей диеты. А что там наши стройняшки, кстати? У меня это лето совершенно чудесное - игрю в теннис, плаваю а бассейне, люблю себя... Никаких проблем с лишним весом.
Тата: Оли пишет: Никаких проблем с лишним весом. Оля, тогда ты в темы кулинарных рецептов и праздничных напитков не ходи! А, серьезно, мне, кажется, у тебя еще "семейная расположенность" к нормальному весу. (Это я судя по фоту твоих мамы и папы.) А "семейная наследственность" к лишнему весу большую роль играет. У меня, например, по папиной линии все пухленькие, толстенькие. А вот у мужа моего - все в родне дистрофические.
Оли: Тата пишет: А, серьезно, мне, кажется, у тебя еще "семейная расположенность" к нормальному весу. (Это я судя по фоту твоих мамы и папы.) Ооо, Вы не видели меня лет 10 назад и маму мою... лет 20 назад. А вот папа да - его генам позавидовать можно.
Ксения: Как показывает опыт, лучший способ похудеть - это беременность, токсикоз и все прелести и 6 кг как не бывало
Оли: Ксения пишет: Как показывает опыт, лучший способ похудеть - это беременность, токсикоз и все прелести и 6 кг как не бывало Вас можно поздравить?! Беременность как способ похудения - это, конечно, в высшей степени оригинально.
Тата: Ксения пишет: Как показывает опыт, лучший способ похудеть - это беременность, токсикоз и все прелести и 6 кг как не бывало Я так понимаю, что сказано это в шутку. А если серьезно рассматривать беременность, как способ похудания - я с таким мнением абсолютно не согласна! Беременность - это очень индивидуально. Мой собственный опыт (двойной!) совершенно противоположный Вашему.
Ксения: Тата я имела ввиду вначале , потом просто перестаешь заморачиваться по этому поводу
Тата: Ксения Раз Вы заговорили об этом интересном положении, значит Вас можно поздравить с очередным "званием" мамочки? Если все действительно так, похвалитесь в этой теме Давайте оставим эти все диеты и похудания и перейдем к более приятным моментам в жизни женщины!
Тата: Это может звучать парадоксально, но, если вы хотите сбросить вес, то должны есть. Естественно, не существуют таких магических продуктов, которые будут немедленно плавить жир на ваших бедрах, однако, следующие 20 продуктов ускорят ваш метаболизм и поднимут тонус. Лосось Эта холодноводная рыба – превосходный источник жирных кислот омега-3, полезных для работы сердца полиненасыщенных жиров, которые снимают воспаление и могут фактически помочь при избавлении от лишнего веса. Большое число недавних исследований показало, что воспаление может быть вызвано тем, как хорошо организм реагирует на лептин – гормон, который отвечает за аппетит. Старайтесь хотя бы раз в неделю обязательно съедать блюдо с лососем. Кофе Исследования показали, что кофеин, содержащийся в нашей утренней чашке кофе, помогает нам проводить более интенсивные тренировки, которые помогают в борьбе с лишними калориями и лишними килограммами. Богатый антиоксидантами, кофе также снижает риск появления болезни Паркинсона, диабета и некоторых видов рака. Однако не налегайте на кофейные напитки со взбитыми сливками, шоколадом или сахарными сиропами. Вместо этого закажите латте или капучино, приготовленное со снятым молоком. Йогурт Кальций – король, особенно, когда он предотвращает голод и способствует потере веса. Исследования показали, что он не позволяет организму накапливать жир. Кроме того, йогурт богат протеинами, который способствует росту, держит в стабильности уровень сахара в крови. Яйца Яйца очень богаты питательными веществами, витаминами B и C. Плюс люди, которые потребляют на завтрак яйца, теряют вдвое больше веса и заряжаются энергией на весь день по сравнению с теми, кто предпочитает съедать рогалик или булочку. Бизон & буйвол Хорошие новости для любителей красного мяса: бизон или буйвол имеют схожий вкус с говядиной, но содержат меньшее количество жиров, холестерина и калорий. Выбирая мясо буйвола вместо говядины в бутерброде, вы сохраняете 40 калорий, 6гр жира и 3гр насыщенного жира, кроме того, потребляете на 25% меньше холестерина. Грецкие орехи Поскольку они содержат большое количество протеинов, омега-3 кислот и мононепредельных жиров, грецкие орехи делают вас сытыми на более длительный отрезок времени, нежели обычные закуски, которые не так богаты протеинами и "хорошими" жирами. Все, что вам нужно – горстка орехов. Грейпфрут Не следует делать грейпфрут основой для своей диеты (хотя вы и не сможете существовать на одном лишь грейпфруте). Однако помните, что тучные люди, потреблявшие половину грейпфрута или выпивавшие стакан грейпфрутового сока ежедневно (как часть здорового питания), за 12 недель теряли в среднем 1,5 килограмма. Зеленый чай Потребление зеленого чая улучшает метаболизм и помогает сбросить вес. Вода Она увлажняет ваш организм и избавляет от ошибочного принятия жажды за голод – общая проблема тех, кто сидит на диете. Не можете точно определить, голодны вы или хотите пить? Сначала выпейте стакан воды, а потом решите. Перец чили Он содержит вещество capsaicin, который действует таким образом, что увеличивает метаболизм и оказывает небольшую помощь при сжигании калорий. Бобы Набитые волокнами и протеинами, бобы – низкокалорийная, нежирная пища, которая помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови. Тофу Низкокалорийные вегетарианские источники протеинов, соевые продукты, вроде тофу, могут помочь сбросить вес, ускорив обмен веществ, даже если ваши пищевые привычки остались прежними. Яблоки Привычка "по яблоку каждый день" может сделать гораздо больше, чем просто держать доктора на расстоянии, в том числе, уменьшить цифры на весах. Потребление яблока после каждого приема пищи может восстановить необходимый уровень сахара в крови, в результате чего стабилизируется уровень гормонов, которые влияют на аппетит и насыщаемость. Авокадо Действительно, они содержат достаточно калорий и жира, но это - хороший вид жиров, так что, при неторопливом приеме пищи, авокадо способствует быстрому насыщению и помогает предотвратить болезни. Сделайте себе бутерброд с двумя кусочками авокадо или окунайте овощи в гуакамоле (соус из авокадо и томатов со специями) в качестве закуски. Ежевика Насыпьте чашку хлопьев и добавьте туда стакан этих свежих ягод. Увидите, какое получилось объеденье. Богатая водой и волокнами, ежевика поможет вам очень быстро утолить голод. Еще один плюс: ежевика содержит большее количество антиоксидантов на порцию, чем любой другой фрукт. Овсянка Вспомните! Когда вы в качестве утреннего завтра ели овсянку, то вам до обеда не требовалось никакого перекуса. Богатая волокном, овсянка переваривается медленно, сохраняя вас сытыми до следующего приема пищи. Льняное семя Эстроген имеет структуру, схожую с льняным семенем. Тем самым, оно улучшает уровень сахара в крови и стабилизирует инсулин, помогая бороться с ожирением и диабетом. Насыпьте 1 – 2 столовые ложки льняного семени, либо его масла в овсянку, на кусочек хлеба или в йогурт. Приятного аппетита! Брокколи Моя мама всегда говорила, что нужно есть брокколи, и имела серьезные на это основания. Брокколи и другие крестоцветные овощи, подобно цветной или кочанной капусте содержит много волокна и имеют низкую энергетическую плотность – это означает, что вы можете съесть их очень много, при этом получите минимум калорий. Целая чашка сырой брокколи содержит всего 25 калорий. Суп Одно исследование показало, что люди, которые перед едой съедали бульон или жидкий суп, во время приема пищи получали на 20% калорий меньше (вода помогает заполнить желудок). Источник
Кэтрин: Я думаю факт на лицо !!! 15 кг с меня ушли !!!!!!!
Оли: Кэтрин, вау!!! Результат обалденный! Настолько моложе, свежее выглядите Вы теперь! Ещё раз - как добились?
plombir: Кэтрин отличный результат Выглядите шикарно!
Тата: Кэтрин пишет: Я думаю факт на лицо !!! 15 кг с меня ушли !!!!!!! Ну и ну! Факт на лицо!!! Присоединяюсь к вопросу Оли Ещё раз - как добились?
полная версия страницы